Einschlafschwierigkeiten. Davon sind immer mehr Menschen betroffen. Sie liegen im Bett und die Gedanken im Kopf laufen im Kreis. Es wird und wird nicht leiser im Kopf. In dieser Stunde führe ich Sie durch Übungen, die Ihnen helfen, leichter und schneller ins Land der Träume zu gleiten. Wenden Sie die Übungen individuell für Sie an.

Inhalt:

Ausschütteln und Ausstreifen

Qi Gong Stand a´la Manuela

Atemübungen

Tappen

Autogenes Training (Schwereübung)

Abschlussmeditation