Wusstest du, dass du eine eingebaute Standheizung hast?

Genau diese aktivieren wir in diesem 3. Teil. Heute geht es darum, dass du Wärme in dir generieren kannst. Wenn du z.B. unterwegs bist und dir ist kalt, so hast du ab jetzt jederzeit deine Heizung bei dir, die du anhand dieser Werkzeuge, die ich dir vorstelle, aktivieren kannst.

Inhalt:

Körperaktivierung

Progressive Muskelrelaxation im Stehen

Kapalabhati – Atemübung aus dem Yoga

Autogenes Training – Wärmeübung

Abschlussmeditation