perdre 20 kilos témoignage

J’en étais donc arrivé à un point où j’étais gêné par mon corps, par mon ventre, par ce que je voyais, par ces chemises qui fermaient mal et me boudinaient, cette tête trop ronde, ce double menton… Je m’étais sérieusement encrouté au fil des années sans même m’en rendre compte. C’est aussi eux qui permettent de tenir sur le long terme ! Depuis j’ai découvert une nouvelle forme de vie plus équilibrée.Je vous délivre dans mon blog mes conseils lifestyle, productivité et sport. Puis à la fin du coaching elle est venue me voir pour me dire qu’elle avait perdu près de 20 kilos grâce à mes programmes. La reprise du sport a été l’un des éléments importants dans mon rééquilibrage.

Bonsoir à toutes Voici un témoignage qui, je l’espère, aidera toutes les personnes qui le liront à perdre du poids ou tout simplement garder espoir en elles dans leurs démarches. Parfois je faisais du tapis de course, du vélo d’appartement et du vélo elliptique en me fixant 20 min sur chacun ou alors 150 kcal éliminées sur chaque appareil. Je voulais rester raisonnable, mais pas me priver de quoi que ce soit. Bravo à toi et ton courage. Je bosse et mange chez Subway presque tous le jours, je veux bien le secret du repas parfaitement équilibré stp. Le véritable déclic fut la première visite de ma femme chez une diététicienne. C’était début décembre à l’occasion d’un défi RunKeeper. Pour compenser cela, j’essaie de marcher régulièrement en sortant du travail, environ 6 km.

Bravo à toi et ton courage. Ils m’ont tous les deux encouragée dans cette démarche. Mon copain l’aurait découvert rapidement puisque nous vivons ensemble et mangeons la même chose le soir. Les recettes que je reçois chaque semaine sont faciles à réaliser et permettent de perdre du poids de manière durable sans frustration !Sincèrement, je t’admire, c’est un joli travail sur toi que tu a fait là ! Perte de 20 kilos temoignage. Souvent, je me fixais d’y aller le lundi, mercredi et vendredi, pour me laisser un jour de repos entre chaque séance et le week-end de libre afin de ne pas louper de séance lorsque je n’étais pas chez moi. Moins 53 kilos en quatre ans et du sport du sport encore du sport avec lucile sur ma télé.

Lors de ce rééquilibrage, je me suis aussi créé un nouvel entourage. Concernant les repas partagés, la plupart du temps, nous mangions la même chose. J’avais une tête aussi ronde que celle d’un hamster ! Moi qui aime tant le sucre, j’ai trouvé ça curieux et un peu irréaliste. Les féculents c’est 100g sur l’ensemble du repas pour moi.
Au départ quand j’ai commencé à prendre uniquement un plat sans entrée et sans dessert, mes collègues m’ont regardée bizarrement, me demandant si j’étais malade ! Ça s’est ensuite ralenti, pour des raisons professionnelles (changement de région, vie à l’hôtel en semaine, arrêt de la salle de sport…) et à cause des vacances (relâchement, apéritifs…), sans jamais stagner trop longtemps.

Je n’ai pas souhaité me faire suivre par un diététicien ou un nutritionniste parce que je voulais déjà tester ma « méthode maison » avant de me faire aider si besoin. Non pas que je ne crois pas en ma méthode, mais c’est toujours dingue de voir tous ces incroyables résultats.Aurélie m’a proposé de vous écrire un article, pour se confier à vous et vous faire part de son témoignage.Trouver enfin un corps qui me va, retrouver une santé confortable, un souffle qui me permettra auOh qu’il a été long ce cheminement qui me permet d’en arriver là aujourd’hui…Depuis l’horreur des moments passés en tête à tête avec le médecin scolaire qui a noté sur chaqueAssez du laisser-aller et même du mal que j’inflige à mon corps sous prétexte que je suis overbookéeRetrouver un corps « normal » avec un poids « normal » correspondant à ma corpulence, quelOn ne refait pas sa vie, son corps, il va seulement falloir apprendre à vivre avec, en allant vers duVivre mieux, vivre pour soi, vivre moins cher, se recentrer sur sa famille et ses amis et prendre soinAlors oui pour moi, tout cela passe par la perte de poids parce que je me sens mal, je ne peux pasAprès 3 grossesses différentes, niveau ressenti et niveau prise de poids, nous avons 3 beaux garçonsLors de ma deuxième grossesse hors de question de prendre 25 kg comme à la première, jeBilan +9 kg avant accouchement, +1kg sorti de maternité : objectif atteint !Un autre problème me guette… passé le bonheur d’accueillir un enfant, une belle dépression post-Puis je reprends le dessus, je tiens pour mes garçons. Continuer à manger n’importe quoi peut devenir une source de chagrin et de laisser-aller.Si vous citez cet article n'hésitez pas à faire un lien de retour sur votre site ou blog! J’avais bien une balance, mais elle était confortablement rangée dans son carton. Finalement, j’y suis allée seule quasiment tout le temps, lui ne se motivant pas. Une autre visite de ma femme chez la diététicienne a encore permis d’ajuster nos repas.

J'ai suivi un régime qui m'a permi de perdre récemment 20 KG. Il m’arrivait aussi de monter sur la balance « seule », puis en portant une bouteille (d’eau, de shampoing) dont je connaissais le volume donc à peu près le poids pour voir si la balance était cohérente. Et je savais que je trouverais auprès de ma mère un soutien sans faille. Je me retrouve en ton témoignage car « la grosse », « la boule » et pures encore sont les surnoms qui mon suivi toute mon enfance jusqu’à mes 30 ou j’ai dis stop. Les poissons gras sont très bons d’ailleurs : saumon, sardine,… et j’ai un faible pour la truite fumée Je te suis sur Instagram depuis un an et quelques et je dois avouer que je n’avais pas remarqué tes problèmes de poids ! Je commence à m’affiner et les résultats sont encourageants. Concernant la faim suite à ces nouvelles règles, je ne la ressentais que par périodes.

J'ai commencé il y a quelques mois, au plus haut, je pesais 103,7 kg et maintenant. Je dois plutôt chercher ma récompense ou mon réconfort en faisant quelque chose qui me plait : faire des photos, prendre l’air, acheter un magazine, lire un livre, regarder une vidéo, profiter du soleil… Et si j’ai vraiment faim, ce qui arrive, j’opte pour des noix, un fruit et une boisson. La balance n’a jamais été pour moi une épreuve, simplement un indicateur. Pas de rendez-vous ou de formation, seuls des événements importants ou de réels impondérables m’ont fait rater les séances. Ce comportement est probablement valable pour une personne à son poids de forme pas pour quelqu’un qui a 10 kilos ou plus en trop à porter.

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